2021年6月30日
2021年の3月ごろまで私はほとんど毎日アルコールを飲んでいた
先日勝間和代さんのYouTubeを聞いて考えた
自己肯定感が低い人は何かに依存しやすいという話である
私は自己肯定感が低いのだ
今までの生活
仕事の当番日以外は飲んでいた
飲んでいる時間が好きであった
帰ってきてからの楽しみであった
休みの日はお昼にも飲んでいた
家に帰ってすぐに飲むこともある
お風呂上がりに飲むこともある
いずれにしても寝る前は飲んでいることが多かった
お酒にたよる
- 満たされていないからお酒に依存する
- 飲んでいる間は高揚感があり楽しく感じていた
- お酒は飲みつづけると耐性ができてくる
- あまり酔わなくなってくる
- そして飲む量が少しずつ増えていく
カラクリに20年以上気づかずに過ごしてきた
いい勉強になった
本当の楽しさでばかりではなかったのかもしれない
楽しい時もあれば紛らわしているだけの時もあった
自分のためにできること
ほかに楽しみがあればいい
自己肯定感が高ければいい
自分でも大丈夫であると思えばいい
無駄に自分を責めてもいいことはない
自己肯定感を高めるためには無駄な自己否定はやめよう
今日の出来事を小さなことから認めよう
たとえば
- 英語のオンラインレッスンを受けた
- 仕事にちゃんと行った
- 後輩にアウトプット時間を作りたいことを伝えた
- 後輩に基本的なことを教えてもらった
- 同僚に知らなかったことを教えてもらった
それなりに1日過ごしたと思う
まとめ
それぞれが何かしら1日を過ごしているのだと思う
みなさまお疲れ様でした
明日に備えて寝よう
明日もファイトーオー
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