健康 酵素玄米（こうそげんまい）はすごい
2021年5月18日
酵素玄米を取りいれて体を元気にする。
今までの私
お米を炊くのは週1回くらいだった。
菓子パンが好き。
パスタが好き。
スーパーの割引のお寿司が好き。
同じく割引の丼ものが好...
健康
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健康 早起きが自律神経を助ける
2021年5月17日
早起きをして自律神経をととのえる。
今までの私
ギリギリの時間に起きる。
簡単に顔を洗う。
何かしら食べる。
歯をみがく。
服を着がえる。
ほとんどの日がバタバタしてい...
お金 アルコールをひかえると体が楽になる
2021年5月16日
毎日のアルコールをやめる。
今までの私
毎日ビール、ハイバール、ワイン、日本酒のどれか飲んでいた。
スーパーでビール、レモン系の酎ハイ、コンビニで赤ワイン、道の駅で日本酒など見るのも買うのも好...
シンプル化 朝食をやめると朝が楽になる
2021年5月15日
朝食をやめることにした。
何にも食べないわけではなくて、さ湯とみそ汁（具なし）とエゴマ油を食べている。
今までの私
朝はひとまず何か食べていた。
ヨーグルトや納豆ご飯や前日ののこり物を食...
健康 レーシック10年後に老眼になる
2021年5月12日
老化と仲良くしていこう。
レーシック手術後と老眼
レーシック手術をして10数年たった。
ここ数年でどんどん視力がおちていき、視力が0.２になってしまった。
運転のときも仕事のときもメガネ...
健康 ストレスがヘリ血圧が下がる
2021年5月8日
私は労働環境が良くなり血圧が下がった。
体調がわるい人は職場の環境、お家の環境、自分のまわりの環境を
見直してみるといい。
4月に職場のメンバーが変わり
それにより職場の雰囲気が変わった。...