健康 お酒をやめることで幸せになる
2021年7月8日
久しぶりにお酒をしっかり飲んだ
今回後悔したので振り返ってみる
お酒をやめることで得られる幸せは何なのか
よく眠れる体の調子がいい顔色がいい前向きになる時間ができる
すべて反対のことが私に...
健康
健康 健康 塩麹が食生活を助けてくれる
2021年6月26日
昨日は書いている最中に眠気に負けた
気づけば夜中の2時すぎである
最近にしては珍しいが以前は気づけば夜中ということがよくあった
そして食生活もあまりよろしくなかった
今は塩麹のおかげで食...
健康 老後に向けてできることがある！
2021年6月22日
高齢化する地域社会での取組みについての講演を聞いた
聞きながら自分のこれからの老後を考えていた
今からできることをしていこう！
これは自分への投資である
フレイル
精神的にも身体的...
健康 猫背のせいで下着が苦しい
2021年6月21日
補正下着のお店で自分の３D写真を撮ることになった
出来るだけ姿勢を正した
出来あがった写真を見てびっくり
なんとも醜い
猫背になっている
猫背のせいで下着が苦しいのではないか
...
健康 歩き方が老後を明るくする
正しい歩き方のメリットがすごく多い。
若くみえる。元気にみえる。健康な体を保てる。首・背中・腰・膝・足首に負担をかけない。整形外科に行く必要がへる。肩こりがへる。腰痛がへる。
だから老後は自分の足で歩ける。
姿勢や靴や歩...
ストレス軽減 やる気が出てくるまで寝る
2021年6月6日
私を助けたのは寝ることだった。
睡眠はやっぱり大事である。
やる気がなかった数日間
仕事から帰ってきて何にもしたくない。
ブログを書く気になれない。
片付けをしたくない。
お風...
お買い物 体型補正下着はお肉を動かす
2021年5月30日
行く前は正直うさんくさいなと思っていた。
補正下着着用の無料体験はおもしろかった。
いきさつ
若い友人に補正下着の無料体験に誘われた。
キャンペーンを行っているからぜひ試してほしいと言う...
ストレス軽減 腸の元気のためにおみそ汁をのむ
2021年5月29日
おみそ汁を見直そう。
おみそ汁とのつきあい
小さい時は毎日のんでいた。
毎日おばあちゃんか母親が作ってくれていた。
朝と晩では具材が違っていた。
家にいた19歳のときまでほぼ毎日2...
ストレス軽減 何もしたくないときは散歩をする
2021年5月25日
ときどき散歩をしよう。
だるくなるとき
何もしたくないときがたまにある。
しなければいけないことがあるけれど何にもやる気が出ない。
部屋でダラダラ過ごすことしかできない。
余計にだ...
健康 6キロの減量は意外とできる
2021年5月22日
2020年４月からの約1年で６キロほど体重がへった。
今までの私
30代後半から少しずつ少しずつ太っていった。
私は4４キロがベストな状態であるが50キロにまでなった。
食べる量はふえて...