2021年5月15日
朝食をやめることにした。
何にも食べないわけではなくて、さ湯とみそ汁（具なし）とエゴマ油を食べている。
今までの私
朝はひとまず何か食べていた。
ヨーグルトや納豆ご飯や前日ののこり物を食べていた。
簡単なものしか食べていないのにバタバタしていた。
朝はそれなりに忙しい。
でも子供のときから朝ごはんは食べるべきだと思っていた。
だから朝食をぬいている人には注意までしていた。
朝ごはんは食べたほうがいいよ！
朝食はその日のエネルギー源であるから、食べないと働けない。
食べないと頭が働かない。
食べても10時ごろにはお腹が空いていたからおやつを食べていた。
だから朝食をぬくなんてあり得ないと思っていた。
とにかく朝食をぬくことは体に良くないと思っていた。
やめるきっかけ
中田敦彦さんのYouTube大学で『「空腹」こそ最強のクスリ』が紹介されていた。
中田さん本人が痩せて顔色が良くなったと言われている。
ミニマリストたけるさんもYouTube動画でご自身の体調が良くなったと紹介されていた。
他にも多くの人が紹介している。
本を買って読んでみたところ本そのものが面白くて納得できた。
3回読んでみた。
朝食は食べなくてもよかったのか。
胃腸はいつも動いており休まることがなかったのか。
現代人は必要以上に食べているのか。
現代人は過食により病気になっているのか。
私は過食により毎年少しずつ体重がふえていたのか。
今の私
早速ためしてみることにした。
数日でさ湯と具なしみそ汁とエゴマ油の朝食になれてきた。
さほど空腹は感じない。
午前中の活動にはとくに問題はない。
10時ごろの空腹が以前より少なくなった。
おやつの量はへった。
腸の状態はよくなったと思う。
なぜなら今年の花粉症が楽だった。
毎年、鼻水・かゆみ・くしゃみ・けだるさに悩まされていた。
起きてすぐ薬Aをのんで、朝食後に薬Bをのんで、夕食後に薬Bをのんでいた。
今年は朝に薬Aをのむだけでしんどくなかった。
花粉症などのアレルギーは腸が関係しているということだから、腸の状態がよくなればアレルギーがよくなるらしい。
エゴマ油も効いているのかもしれない。
エゴマ油にあるαーリノレン酸がアレルギーをおさえる効果があるらしい。
私は朝食ぬきとエゴマ油の両方の効果だと思っている。
さらに朝の時間が楽になった。
やかんに水を入れて沸かして飲む。
みそ汁は前日のものを温める。
とても楽である。
朝の時間にゆとりができた。
コストもほとんどかからない。
まとめ
自分の体と時間を大事にするために朝食をやめる。
子供や病気がある人や高齢の方がたはちがうと思うが、なんだか毎日だるいなと思う大人はためしてみたらいいかもしれない。
快適に毎日を過ごしたい。
明日もファイトーオー。
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